التمارين الرياضية ليست كافية لخسارة الوزن

يعتقد البعض أن التزامه ببرنامج رياضي وحده كافي لخسارة الوزن الزائد إلا أنها معلومات غير دقيقة.

أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة وعالية الشدة ،عادة ما ينتج عنها القليل من فقدان الوزن.

ولكن السبيل الأفضل لخسارة الوزن هو التحكم بالسعرات الحرارية اليومية للطعام الذي تتناوله ونوعيته.

واتباع نظام غذائي صحي يزودك بكافة احتياجاتك من كربوهيدرات، بروتين، دهون، فيتامينات ومعادن، إلى جانب التزامك بممارسة الرياضة.

 
#fitness #sport  #وزن_زائد #رياضة