أرقام وإحصاءات

لماذا يصعب فقدان الوزن في الشتاء؟

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن في موسم الشتاء، فما هي أسباب صعوبة فقدان الوزن في الشتاء؟

 

إليك أبرز أسباب صعوبة فقدان الوزن في الشتاء:

 

1. الشعور بالبرودة

هناك الكثير من الأمور المحفزة لتطبيق الرجيم في موسم الصيف، حيث تكون الشمس مشرقة، ويزداد الشعور بالنشاط لممارسة الرياضة الصباحية يوميًا، أما في موسم الشتاء يميل أغلب الأشخاص للكسل والجلوس في المنزل تجنبًا للطقس البارد، مما يؤثر على الحركة اليومية والنشاط الذي يساعد على حرق الدهون.

 

كما أن كثرة الجلوس في المنزل تؤدي للشعور بالجوع باستمرار، مما يزيد من تناول الأطعمة وبالتالي زيادة الوزن، وغالبًا ما ترجح كفّة الوجبات الجاهزة التي لا تتطلب مغادرة الفراش لتحضيرها، وهذا يعني تناول أطعمة دهنية غير صحية.

 

2. انتشار الأطعمة الشهية

على الرغم من وجود أطعمة شهية مختلفة في موسم الصيف، مثل: المثلجات، ولكن يمكن الاستغناء عنها بالفواكه المختلفة، وبالتالي يسهل تطبيق الحمية الغذائية، أما في موسم الشتاء فتنخفض خيارات الفواكه، وتظهر العديد من البدائل التي تساعد على الشعور بالدفء ولكنها تسبب زيادة الوزن في نفس الوقت، مثل: حساء العدس بالكريمة، ومشروب الشوكولاتة الساخنة.

 

وهذا يعني أن الإغراءات في موسم الشتاء تكون أكثر قوة وسيطرة على الجسم، مما يصعب اتباع حمية غذائية، وهذا يعد من أبرز أسباب صعوبة فقدان الوزن في الشتاء.

 

3. قلة شرب الماء

ينخفض الشعور بالعطش في موسم الشتاء نتيجة انخفاض تعرق الجسم مثلما يحدث في موسم الصيف، وبالتالي لا يكثر الشعور بجفاف الجسم والرغبة في شرب الماء، حيث يلعب الماء دورًا كبيرًا في زيادة معدلات حرق الدهون، وبالتالي فإن قلة شرب الماء في موسم الشتاء سوف تؤثر على خسارة الوزن الزائد نتيجة انخفاض عملية الأيض.

 

ويجب تغيير هذا المفهوم؛ لأن الجسم يحتاج إلى الماء في موسم الشتاء، مثل: موسم الصيف، وذلك للحفاظ على مستوى الرطوبة والوقاية من الجفاف الذي يمكن أن يصيب الجسم والجلد.

 

4. الإصابة بالاكتئاب

يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالاكتئاب في موسم الشتاء، وهي مشكلة نفسية تحدث نتيجة تغير الفصول، ويمكن أن تستمر حتى نهاية موسم الشتاء، كما أن نقص فيتامين د في الجسم يزيد من فرص الإصابة باكتئاب الشتاء.

 

وهناك عدة أعراض تصاحب اكتئاب الشتاء، مثل: الميل إلى الحزن، واضطرابات النوم، وفقدان الشهية، أو زيادة الشهية لتناول كميات كبيرة من الطعام، مما يسبب زيادة الوزن.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق